Wozu ist Tennis gut?
Bei einer intensiven halbstündigen Sitzung verbrennen Sie bis zu 500 Kalorien. Das deutet darauf hin, dass Tennisspielen beim Abnehmen helfen kann.
Während des Spiels arbeiten alle Muskelgruppen, so dass der Körper so schlank wie möglich wird.
Tennis hat auch eine positive Wirkung auf die Gehirnaktivität. Das liegt daran, dass der Spieler über alle seine Aktionen im Voraus nachdenken muss.
Das Spiel steigert die Beherrschung des eigenen Körpers und fördert Geschicklichkeit und Einfallsreichtum.
Kontinuierliches Training verbessert die Funktion aller menschlichen Organe erheblich, da sie große Mengen an Sauerstoff und Nährstoffen erhalten.
Tennis gibt dem Menschen Energie und positive Emotionen für den ganzen Tag. Unnötig, über die gesundheitlichen Vorteile von Tennis zu sprechen!
Was Sie zum Spielen brauchen
Zunächst einmal müssen Sie die richtige Ausrüstung wählen.
Der Schläger ist die wichtigste Ausrüstung des Tennisspielers. Für eine Person, die gerade erst mit dem Spiel beginnt, macht es keinen Sinn, einen professionellen Schläger zu kaufen. Schließlich kann er bei unsachgemäßem Gebrauch beschädigt werden. Ein mittelschwerer Schläger ist eine gute Idee. Je größer das Gewicht des Schlägers ist, desto härter ist der Schwung, aber desto schwieriger ist es, den Schläger zu halten. Bei der Wahl des Schlägers sollte man auch auf das Bespannungsmaterial achten. Die beste Wahl sind synthetische Saiten, die sehr haltbar und erschwinglich sind.
Der Ball sollte ein Sportball sein, da er ein akzeptables Gewicht hat und haltbar ist.
Die Kleidung sollte so leicht und bequem wie möglich sein. Ein Oberteil mit einem Rock oder eine kurze Hose und ein Tank-Top sind gut. Für Spiele im Freien können Sie einen Trainingsanzug wählen, und für den Kopf eine bequeme Bandage.
Was das Schuhwerk betrifft, so sollten Sie hohe Turnschuhe aus natürlichen Materialien mit dicken Gummisohlen kaufen. Sie sollten einen guten Halt für den Fuß und eine ausreichende Dämpfung haben.
Mit wem trainiert man am besten?
Für Anfänger ist es am besten, unter der Anleitung eines erfahrenen Trainers zu trainieren. Er wird Ihnen alle technischen Feinheiten des Tennisspiels erklären und Ihnen die richtigen Bewegungen auf dem Platz beibringen. Nach einiger Zeit können Sie dann mit einem Partner trainieren, den Sie in Ihrem Verein leicht finden können.
Wo man trainiert
Es ist nicht schwer, einen Tennisplatz zu finden, denn es gibt in fast jeder Stadt einen Platz. Für Anfänger empfiehlt es sich jedoch, nicht die populärsten Clubs zu wählen, damit man das Spiel in vollen Zügen genießen kann und sich nicht um die Blicke anderer Leute sorgen muss. Es ist erwähnenswert, dass das Hallentraining für den Anfang die bequemste Variante ist. Tennis erfordert viel Geduld und Ausdauer. Aber mit der richtigen Anstrengung ist es möglich, große sportliche Leistungen zu erzielen.